Let's Vacay!
Sudah punya rencana liburan akhir tahun ini? Wisata apa yang jadi pilihan keluarga Anda?
Jelajah Museum
Bermain di Pantai
Liburan di Pegunungan
Wisata Belanja
Wisata Kuliner

Balita
Pilih Vitamin Anak
Akhir-akhir ini, media massa gencar mena...
Bayi
Kok, Berkeringat Terus?
Bayi saya (4 bulan) sering sekali berker...

Ibu Hamil Nyeri di Selangkangan

(artikel ini diambil dari Ayahbunda.co.id)

Tanya:
Di usia kehamilan 38 minggu saya merasa selangkangan nyeri dan semakin terasa ketika menggerakkan kaki. Misalnya,saat memakai sarung untuk shalat, memakai pakaian dalam  dan  yang paling parah ketika bangkit dari posisi duduk yang terlalu lama. Janin juga sering membuat gerakan seperti menyundulkan kepala ke area pintu rahim, sehingga terasa nyeri. Sesuai saran dokter, saya mengatasinya dengan pregnancy pilates, pregnancy fitness plan, dan jalan kaki rutin. Apa yang sebenarnya terjadi?

Jawab Dokter:
Nyeri di selangkangan biasanya disebabkan oleh kondisi yang disebut Symphysis Pubis Dysfunction (SPD). Ini terjadi karena pelepasan hormon relaksin — jumlahnya maksimal pada usia kehamilan 38-42 minggu, yang mengakibatkan pelunakan dan merenggangnya kedua tulang panggul.  

Perenggangan ini mengakibatkan terbentuknya celah pada sambungan tulang.  Selain itu, kondisi kepala janin yang sudah mulai memasuki jalan lahir menyebabkan adanya tekanan pada sambungan tulang yang menimbulkan rasa sakit ketika  berjalan, berdiri untuk waktu lama, naik tangga, dan embalikkan badan saat tidur. Untuk mengurangi keluhan cobalah:
  • Tidak melakukan aktivitas fisik berlebihan
  • Hindari berdiri, berjalan dan jongkok terlalu lama.
  • Duduk ketika melakukan pekerjaan yang membutuhkan waktu lama.
  • Jangan mengangkat dan menjinjing benda berat.
  • Jangan melakukan gerakan melompat atau  membuka kaki terlalu lebar.
  • Tekuk lutut dan rapatkan kedua kaki ketika hendak naik dan turun dari tempat tidur.
Dr.dr. Ali Sungkar, SpOG


   Komentar

  
200 karakter tersedia

** Dengan meng-klik tombol "kirim" berarti kamu telah menyetujui Privacy Policy & Disclaimer kami.
 
   Kirim ke Teman


 
200 karakter tersedia
** Jika sudah login, email akan terkirim dengan nama anda.
 



Home | Hamil | Bayi | Balita | Usia Sekolah (5-12) | Dunia Mama | Acara Parenting | Berlangganan | Privacy Policy & Disclaimer | Terms & Condition

2004 - 2014 Hak cipta oleh majalah Parenting
Dilarang menyalin/ mempublikasikan/meng-copy isi website tanpa seijin pihak Femina Group
Tampilan terbaik gunakan IE 7+ / Mozilla Firefox 3+