Anda bisa kok, menurunkan berat badan dan tetap dapat asupan nutrisi seimbang? Coba diet 1500 kalori berikut ini.

Pukul 7 pagi: Makan Pagi. English Muffin yang terbuat dari gandum dengan 1 sendok makan selai kacang, keju rendah lemak dengan selai buah, dan 1 gelas jus jeruk yang kaya kalsium dan vitamin D.

Pukul 10 pagi: Snack tengah hari. 30ml yogurt rendah lemak. 14 wortel kecil. Potong wortelnya.

Pukul 1 siang: Makan Siang. Lasagna sayuran yang mengandung banyak sodium, 1 apel.

Pukul 4 sore: Snack sore. 10 almond dan buah jeruk.

Pukul 7 malam: Makan Malam. Grilled chicken breast dengan bayam, kentang rebus, dan dressing dari minyak canola. Potong porsi ayam menjadi 112 gram.

Pukul 9 malam: Snack setelah makan malam. Dessert 100-150 kalori, misalnya buah atau agar-agar buah. (Penulis: Cheryl Pricilla Bensa/foto: dok. Feminagroup)