Sebelum haid... gosok gigi Anda!

Perubahan hormon bisa menyebabkan radang gusi dan membuatnya lebih rentan terhadap plak, ujar Maria Ryan, Ph.D., dosen rekanan pada State University of New York di Stony Brook School of Dental Medicine.

Untuk ekstra melindungi kesehatan gigi dalam tiga sampai empat hari sebelum haid Anda:

• Gunakan sikat gigi yang lembut dan berukuran sedang. Sikat gigi yang keras bisa merusak gigi dan gusi.
• Butuh waktu dua menit untuk gosok gigi dua kali sehari. Posisi sikat gigi musti pada batas gusi, serta pusatkan pada area pertemuan gigi dan gusi. Lakukan gerakan memutar, bukan naik turun.
• Berkumur dua kali sehari. Lakukan selama 30 detik dengan obat kumur antiseptik yang bisa menumpas bakteri, namun ‘ramah’ pada gusi yang meradang.

Gunakan floss setiap hari. Ini satu-satunya cara untuk menyingkirkan sisa makanan dan plak di antara gigi Anda.