Buah kering adalah salah satu makanan favorit Anda? Apa saja kandungan nutrisinya?

Kabar baiknya nih: Kebanyakan dari buah-buahan ini dikemas dengan nutrisi. Kismis, misalnya, kaya potasium dan magnesium; apricot berlimpahan vitamin A dan serat. 

Kabar buruknya: Buah kering merupakan sumber kalori yang terkonsentrat, sehingga sebaiknya dibatasi deh hingga segenggam saja setiap kali makan. Juga, buah tersebut nggak oke untuk gigi Anda, sebab lengket dan tinggi gula. Buah kering bisa jadi camilan yang lebih baik ketimbang cookies, tapi bukan sebagai pengganti buah yang sebenarnya.