Mama pasti sering bertanya-tanya sebenarnya apa manfaat dari berpuasa? Saat berpuasa, awalnya sumber energi didapatkan dari glukosa dan setelah persediaan glukosa di dalam tubuh habis maka mulailah badan memakai lemak sebagai sumber energi.

Setelah beberapa hari berpuasa tubuh akan memakai protein sebagai sumber energi tubuh. Tapi hal ini dianggap tidak sehat. Karena itulah durasi puasa biasanya kurang lebih 8 jam sehingga tubuh dapat menciptakan transisi yang progresif serta perlahan dari perpindahan sumber energi dari glukosa ke lemak sehingga hal ini mencegah kerusakan otot akibat terpakainya protein. Maka dari itu sangat disarankan untuk tidak melewatkan sahur agar energi tubuh bisa bertahan selama beberapa jam kemudian.

Bila Mama tergolong aktif berolahraga, saat berpuasa sebaiknya aktivitas ini tetap bisa dilakukan. Tapi, pilih olahraga ringan, seperti yoga. Gerakan yoga tidak membutuhkan banyak pergerakan pada tubuh dan membantu Anda untuk relaksasi dan bermeditasi.