Let's Vacay!
Sudah punya rencana liburan akhir tahun ini? Wisata apa yang jadi pilihan keluarga Anda?
Jelajah Museum
Bermain di Pantai
Liburan di Pegunungan
Wisata Belanja
Wisata Kuliner

Balita
Pilih Vitamin Anak
Akhir-akhir ini, media massa gencar mena...
Bayi
Kok, Berkeringat Terus?
Bayi saya (4 bulan) sering sekali berker...

Porsi Makanan dalam Sehari

Inilah jumlah porsi makanan yang tepat untuk dikonsumsi dalam sehari?


Makan sejarang mungkin

1 sendok makan mentega

3 sendok makan gula


Minyak tumbuhan Total: sekitar 2-3 sendok makan

2 ½ sendok makan minyak zaitun


Daging tanpa lemak, dst Total: 141,75 gr

113,4 gr ayam tanpa kulit

1 butir telur


Kacang-kacangan, dst Total: sekitar ½ cangkir

½ cangkir kacang-kacangan matang


Olahan susu rendah lemak Total: 2 cangkir

1 cangkir susu

1 cangkir yogurt


Sayur Total: 2 cangkir atau lebih

1 cangkir brokoli

1/3 cangkir wortel

1 porsi kecil salad (1 ½ cangkir)


Buah Total: 1 cangkir atau lebih

1 buah apel (ukuran kecil)

½ buah jeruk

½ cangkir mixed berry


Grain, dst Total: 3 ½ cangkir

1 cangkir whole-grain breakfast cereal

2 lembar roti whole-wheat (1 cangkir)

1 ½ cangkir nasi (dari beras merah)




   Komentar

  
200 karakter tersedia

** Dengan meng-klik tombol "kirim" berarti kamu telah menyetujui Privacy Policy & Disclaimer kami.
 
   Kirim ke Teman


 
200 karakter tersedia
** Jika sudah login, email akan terkirim dengan nama anda.
 



Home | Hamil | Bayi | Balita | Usia Sekolah (5-12) | Dunia Mama | Acara Parenting | Berlangganan | Privacy Policy & Disclaimer | Terms & Condition

2004 - 2014 Hak cipta oleh majalah Parenting
Dilarang menyalin/ mempublikasikan/meng-copy isi website tanpa seijin pihak Femina Group
Tampilan terbaik gunakan IE 7+ / Mozilla Firefox 3+