Penyebab

Tindakan

Mengerjakan PR atau belajar sampai larut

Mendiskusikan dengan anak tentang pengaturan waktu belajar yang lebih pas. Tinjau kembali apakah aktivitas siang hari anak terlalu padat sehingga tak sempat mengerjakan PR.

Mencemaskan

sesuatu

Ajak anak bicara tentang kecemasannya dan bantu dia mengatasi. Ajarkan anak teknik relaksasi sederhana jika perlu, misalnya berdoa atau tarik nafas dalam-dalam sebelum tidur.

Terlalu banyak

godaan untuk tidak langsung tidur

Godaan ini dapat berupa TV, komputer atau video game yang berada di dalam kamar anak. Tanpa sepengetahuan Anda, anak bisa menyalakan sarana ini dan menikmatinya sampai larut malam. Karena itu, sebaiknya letakkan semua di luar kamar.

Tidur siang

terlalu lama

Berikan aktivitas yang bermanfaat di siang hari sehingga kondisi fisiknya lebih cepat lelah di malam hari.