1. Pilih satu malam tertentu untuk memulai. Cobalah di saat akhir pekan yang lebih fleksibel. Katakan padanya sepanjang hari itu, malam nanti dia harus tidur sendiri karena semua anak besar seperti dia harus sudah tidur di kamar sendiri. Berikan satu buah stiker untuk setiap malam yang berhasil dilewatinya dengan sukses.
   
2. Lakukan ritual malam sebelum tidur seperti biasa (atau ciptakan ritual tertentu). Membacakan cerita, atau mengoles tubuhnya dengan minyak telon akan membuat dia merasa aman dan nyaman. Sementara itu, ingatkan dia untuk tetap tidur di tempatnya, dan katakan betapa bangga Anda padanya kalau dia bisa melakukannya.
3. Berikan barang tertentu milik Anda untuk menemani tidurnya. Bantal, baju, atau apa pun yang akan membuat dia merasa seolah Anda ada bersamanya.
4. Jangan menyerah. Kalau dia balik ke kamar Anda, bimbing dia dengan lembut kembali ke kamarnya. Kalau dia kelihatan ngambek, tunggulah sebentar di depan pintu kamarnya sampai dia lebih tenang.
5. Rayakan. Pagi harinya, beri pujian untuk setiap malam yang berhasil dia lewati dengan baik.
   

 PAR 0108