Resep Umur Panjang

Menurut data yang dikeluarkan oleh GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia) di akhir tahun 2016, penyakit menular, seperti infeksi saluran pernapasan atas (ISPA), tuberkulosis, dan diare, sempat menjadi penyebab terbesar kesakitan dan kematian di tahun 1990. Sementara, sejak tahun 2010, tren penyakit penyebab kesakitan dan kematian bergeser ke penyakit tidak menular, seperti hipertensi, stroke, jantung, kanker, dan diabetes.

Padahal, penyakit tidak menular tersebut bisa kita cegah dengan cara-cara berikut ini, lho.

Melakukan aktivitas fisik, misalnya lebih aktif saat di rumah, membiasakan berjalan kaki, dan rutin berolahraga di fasilitas olahraga maupun tempat kerja. Beberapa ide aktivitas fisik untuk Mama ini bisa Anda coba terapkan juga.
Mengonsumsi sayur dan buah dengan porsi tertentu.
Tidak merokok, dan kalau Anda sudah terlanjut merokok, namun kesulitan untuk menghentikan kebiasaan itu, Anda bisa mencoba melakukan 4 langkah berhenti merokok ini.
Tidak mengonsumsi alkohol.
Memeriksakan kesehatan setiap 6 bulan sekali.
Membersihkan lingkungan, termasuk menyapu, mencuci piring, membersihkan debu, dan lain-lain.
Menggunakan kloset yang baik.