Strategi Agar Tetap Langsing Setelah Menghadiri Jamuan Makan

Sering mendapatkan undangan jamuan makan, tetapi khawatir badan makin ‘melar’ dan diet gagal lagi? Agar tidak makan berlebihan dan tetap sehat, berikut strategi yang bisa Anda terapkan ketika menghadiri jamuan makan.

Mulai dengan minum air putih agak banyak, 2-3 gelas. Kemudian, ambil sayuran sebanyak yang Anda mampu habiskan. Tempatkan di piring pembuka.
Hindari penambahan bumbu saus dari makanan.
Jangan minum air selain air tawar. Batasi gorengan dan dessert.
Perbanyak makanan sumber protein daging putih, seperti ikan dan ayam.
Makan dengan perlahan dan konsentrasi.

Jangan lupa perbanyak makan buah, karena buah-buahan meringankan beban kerja pencernaan akibat mengolah makanan berlemak, dan mencegah gula darah naik dan turun secara drastis. Konsumsi sebelum makan. (Dok. FG)

Baca juga:
Cepat Langsing dengan Diet Tipe Ini
Diet Setelah Melahirkan

Foto: pixabay