Mencetak Bayi Cerdas Sejak dalam Kandungan
Para pakar perkembangan anak percaya, sejak bayi berada dalam kandungan (masa prenatal), apa yang dilakukan mama jelas sangat besar pengaruhnya bagi kehidupan si bayi setelah lahir hingga dewasa. Untuk itu, penting sekali melakukan hal-hal yang tepat, agar kecerdasan bayi dalam kandungan Anda berkembang optimal.
Jaga Kebugaran
Bila kehamilan Anda normal dan tak bermasalah, olahraga ringan yang tak berisiko tetap bisa dilakukan. “Tubuh terasa lebih fit, serta pegal-pegal di punggung dan kaki jauh berkurang,” kata Listy Marwah dari Pakuan, Bogor yang sedang hamil 5 bulan dan setiap pagi rajin berjalan santai. Olahraga membuat otot-otot tubuh lebih lentur, persendian lebih elastis, dan tubuh tak mudah lelah. Jalan-jalan setengah jam setiap hari atau kurang dari itu masih lebih baik daripada tidak sama sekali. Selain jalan kaki, berenang juga banyak dianjurkan karena air ikut menopang berat badan ibu hamil yang bertambah. Anda suka bersenam? Carilah instruktur senam yang ahli agar latihan yang Anda lakukan benar-benar aman dan bisa membantu memperlancar persalinan. Hindari olahraga yang rentan mengakibatkan cedera karena terbentur, terjatuh, atau terluka, seperti bersepeda, diving, bela diri, bungy jumping, berkuda, atau main ski. Bila tubuh bugar, masalah seperti susah makan atau susah tidur tidak akan mendera. Pertumbuhan dan perkembangan janin pun berjalan lancar.
Menikmati Sinar Matahari
Bersyukurlah kita tinggal di negeri yang memungkinkan kita menikmati sinar matahari lebih banyak dibanding belahan bumi yang lain. Sampai saat ini, sinar matahari masih merupakan sumber vitamin D terbaik. Vitamin D berperan penting dalam pengaturan kadar kalsium dan fosfor dalam darah serta pembentukan tulang, selain juga memengaruhi sistem organ tubuh lain, seperti otot, pankreas, hati, dan otak. Menurut Eva Morales, pakar kesehatan masyarakat di INMA Sabadell, Spanyol, dalam penelitiannya yang berjudul ”Circulating 25-hydroxyvitamin D3 in Pregnancy and Infant Neuropsychological Development”, kekurangan vitamin D selama kehamilan bisa menghambat perkembangan otak janin serta memengaruhi perkembangan mental dan kemampuan psikomotoriknya.
Penelitian yang melibatkan hampir 2.000 wanita hamil itu mendapati, wanita yang memiliki kecukupan vitamin D selama kehamilan akan memiliki anak-anak yang memiliki fungsi kognitif dan psikomotorik lebih baik dibanding yang tidak mencukupi (< 30ng/mL). Anak-anak ini juga memiliki hasil tes neuropsikologi yang lebih baik dan ini erat kaitannya dengan IQ yang lebih
tinggi. Yuk, berjemur setiap pagi selama sekitar 10-15 menit saja sudah cukup, kok, Ma, untuk memperoleh manfaat sinar matahari yang begitu banyak itu.
