Anda mengalami masa-masa kurang tidur saat kehamilan?

Bisa jadi penyebabnya adalah rasa mual di trimester pertama atau sesak napas akibat perut yang kian membesar di trimester ketiga. Meski normal terjadi, kondisi kurang tidur ini perlu ditangani agar kehamilan tetap bisa dijalani dengan bugar. 

Coba tip berikut:

- Gunakan bantal khusus ibu hamil untuk menyangga tubuh.

- Berbaring posisi miring ke kiri untuk melancarkan aliran darah. 

- Minum segelas susu hangat sebelum tidur. 

Kandungan tryptophan di dalamnya membantu Anda mudah terlelap.

- Mandi air hangat agar tubuh lebih rileks.