Apakah Anda salah satu yang selalu kesulitan menahan kencing? Anda tidak sendirian. Masalah sulit menahan kencing ini umum terjadi pada orang dewasa. Berdasarkan laporan dari US National Institutes of Health, sekitar 33 juta orang dewasa baik perempuan dan laki-laki di Amerika Serikat pernah mengalami kesulitan menahan kencing atau inkontenensia urin.
 
 
Inkontinensia Urin pada Perempuan
Berbagai riset menunjukkan bahwa masalah kesulitan menahan kencing memang lebih banyak dialami oleh perempuan ketimbang laki-laki. Dari data US National Institutes of Health yang telah dipaparkan sebelumnya, sekitar 80% dari orang yang mengalami inkontinensia urin adalah perempuan.
 
Melahirkan pervaginam (melalui vagina) dipandang sebagai salah satu penyebab kuat seorang perempuan mengalami inkontinensia urin. New England Journal of Medicine melaporkan sebuah riset di Norwegia yang dilakukan pada perempuan yang sudah pernah melahirkan sekali atau lebih, baik itu secara normal maupun Caesar. Hasilnya, inkontinensia urin ditemukan pada 15,9% pada perempuan yang melahirkan dengan operasi caesar dan 21% pada perempuan yang pernah melahirkan secara normal.
 
Perempuan yang baru melahirkan, baik normal maupun caesar akan mengalami peregangan otot-otot panggul yang dapat berakibatkan melemahkan otot-otot di sekitar kandung kemih. Otot-otot yang lemah ini tidak bisa mengencang optimal begitu kita merasakan ingin buang air kecil. Inilah yang membuat perempuan sulit untuk menahan kencing. Sering kali, menahan kencing menjadi semakin sulit apabila ada tekanan tambahan dari tubuh, seperti batuk, bersin atau tertawa.
 
Penyebab Lainnya
Ada beberapa penyebab lain perempuan mengalami kesulitan menahan kencing

• Ukuran Uretra

• Hormon Testoteron Rendah

• Latihan Kegel

• Latihan Kencing Rutin

• Mengubah gaya hidup seperti tidak minum alkohol atau mengurangi kafein juga bisa membantu.
• Yoga

• Bantuan Medis