Beberapa tip untuk mempertahankan energi Mama yaitu;

1. Berdoa
Doa merupakan makanan jiwa yang tidak hanya mampu memelihara hati tapi juga mampu memberikan energi luar biasa. Sebuah doa sederhana berisi ucapan syukur atau harapan dapat dipanjatkan kapan saja dan akan segera menyegarkan tubuh Anda.

2.Diet Seimbang
Sumber utama energi tubuh adalah macronutrients yang terdiri dari karbohidrat, lemak dan protein yang dapat diperoleh dari dalam makanan yang kita makan

3. Hitung Kalori
Seimbangkan asupan makanan Anda dengan energi yang Anda habiskan. Caranya?
Biasakan memeriksa fakta-fakta gizi dan label makanan yang kita makan untuk memastikan tubuh mendapatkan kebutuhan kalori harian. "Asupan kalori lebih rendah berarti Anda tidak mendapatkan apa yang tepat untuk Anda, dan asupan kalori yang lebih tinggi maka akan mengkonversi 'energi ekstra' Anda menjadi lemak tubuh yang tidak penting," Aseron menekankan.

4. Terus bergerak!
Mama perlu terlibat dalam aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari –yang  dapat dibagi menjadi tiga sesi 10 menit menyebar sepanjang hari, atau dua sesi 15 menit di pagi dan sore hari. Ini akan mempertahankan kebugaran tubuh dan membuat Anda tidak mudah merasa lelah.” Coba saja dari kegiatan sederhana seperti berjalan kaki di pagi hari maupun memanjat tangga. Semakin tinggi intensitas atau durasi latihan, semakin banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan.

5. Cukup tidur
Mama butuh setidaknya 6-7 jam tidur untuk menjaga tubuh energi untuk hari berikutnya. "Terlalu banyak tidur menyebabkan kelelahan dan tidak cukup tidur cenderung membuat seseorang merasa lelah.” Tidur dalam keadaan ruang yang gelap dapat membantu regenerasi tubuh serta menimbulkan rasa lebih santai.

6. Banyak minum air putih
Terlihat simpel, tapi minum 8 gelas air putih sangat penting! Selain mengatur suhu tubuh, air putih juga membantu meremajakan otot-otot lelah. Hal ini pun membantu transportasi nutrisi ke bagian tubuh yang berbeda untuk melewati hari.

7. Sehat secara mental
Jangan sampai hilang semangat, Ma. perasaan optimis dan bahagia memberikan energi untuk hidup. Menjaga disposisi positif dan anugerah dalam menghadapi tantangan sehari-hari juga memungkinkan kita untuk dapat lebih menikmati hidup.