Usia kronologis alias usia asli pastilah Anda tahu. Tapi, tahukah Anda berapa usia kebugaran Anda? Hasil penelitian menyimpulkan bahwa usia kebugaran – ditentukan dengan mengukur ketahanan kardiovaskular – bisa meramalkan kemungkinan Anda berumur panjang. Berita baiknya, tidak seperti usia kronologis yang terus bertambah tua, usia kebugaran bisa bertambah muda.

Usia kebugaran ditentukan berdasarkan VO2 max, yaitu volume maksimal O2 yang diproses oleh tubuh manusia pada saat melakukan kegiatan yang intensif. Jika VO2 max Anda di bawah rata-rata orang seusia Anda, berarti usia kebugaran Anda lebih tua dibanding usia asli. Demikian juga sebaliknya. Jadi, bisa saja orang yang berusia 50 tahun punya usia kebugaran 30 tahun jika hasil VO2 max-nya setara dengan kelompok usia tersebut.

Oke, mengukur VO2 max memang ribet untuk orang awam.Tapi, penelitian terhadap peserta Senior Olympics (olimpiade untuk orang-orang berusia di atas 50 tahun) menegaskan bahwa usia kebugaran dapat menjadi lebih muda. Para peserta (yang jumlahnya ribuan) rata-rata berusia 68 tahun dan usia kebugaran mereka rata-rata 43 tahun, itu 25 tahun lebih muda! Kebanyakan dari mereka tidak aktif berolahraga sejak muda. Mungkin pernah jadi atlet semasa sekolah, namun setelah bekerja dan berumahtangga mereka jarang atau tidak pernah berolahraga.

Menjelang tua mereka mulai aktif lagi berolahraga dan terbukti, mereka jadi ‘muda kembali’. Intinya, tidak ada kata terlambat untuk mulai rutin olahraga.

Foto: Foto Search