Olahraga Agar Berat Badan Calon Bayi Ideal

Ternyata, salah satu penyebab bayi lahir besar (di atas 3,7 kilogram) adalah mama yang kurang berolahraga saat hamil.

Hal ini tak hanya membuat proses kelahiran lebih sulit, tetapi juga meningkatkan risiko bayi mengalami obesitas kelak.

Penelitian University of Auckland, Selandia Baru, menyebutkan, ibu hamil yang rajin berolahraga akan melahirkan bayi dengan berat lahir rata-rata (3 kg) namun sangat sehat. Hasilnya adalah berat rata-rata bayi dari ibu yang rutin berolahraga adalah 3,41 kg, sedangkan bayi dari ibu yang tidak berolahraga adalah 3,55 kg.

Studi ini telah dipublikasikan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Bagaimana penelitian tersebut dilakukan? Sekitar 84 ibu hamil dengan kehamilan pertama dikelompokkan menjadi kelompok latihan dan kelompok kontrol (tidak melakukan latihan sama sekali!).

Ibu hamil dalam kelompok latihan mengendarai sepeda statis di rumah dengan intensitas sedang selama 40 menit, maksimal 5 kali dalam seminggu, dimulai pada minggu ke-20 kehamilan dan berlanjut sampai minggu ke-36. Nah, bayi lahir dari ibu yang melakukan latihan memiliki berat badan rendah dan BMI (Indeks Massa Tubuh) lebih rendah juga. Tiru kebiasaan ini ya, Ma!

Baca juga:
- 4 Olahraga Terbaik Saat Hamil
- Nutrisi Tepat untuk Ibu Hamil


 





Video

Lindungi Anak dari Kejahatan Pedofilia


Polling

Olahraga Agar Berat Badan Calon Bayi Ideal