Pola Makan Tepat Saat Puasa

Perubahan pola makan di bulan Ramadhan kerap membuat calon mama khawatir akan kesehatan janinnya. 

Padahal, Anda sama sekali tidak perlu khawatir, Ma. Beberapa penelitian menunjukkan, puasa justru memberi dampak positif bagi mama yang sedang hamil dan menyusui, selama mama dalam kondisi sehat serta pola makan diatur dengan baik.

Menurut dr. Febriansyah Darus, Sp. OG dalam talkshow Love Your Pregnancy yang diselenggarakan oleh Sarihusada, calon mama atau mama menyusui memang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda dengan wanita pada umumnya. Mereka dianjurkan mengonsumsi makanan berbahan dasar susu dan protein dua kali lipat lebih tinggi.

Meski begitu, jangan lupa untuk memperhatikan juga soal keseimbangan nutrisi. Porsi terbesar tetap dipegang oleh karbohidrat, sekitar 50 – 55%. Setelah itu, porsi lemak sebesar kurang dari 30% dan protein sekitar 12 – 15%. Selamat menikmati kehamilan di bulan puasa, Ma.

 





Video

Lindungi Anak dari Kejahatan Pedofilia


Polling

Pola Makan Tepat Saat Puasa

Follow Us

angket

Most Popular

Instagram Newsfeed

@parentingindonesia