Waktu Terbaik Menikmati Smoothies
Agar segala manfaat dan nutrisi smoothies terserap maksimal oleh tubuh, berikut ini tip yang perlu Anda tahu, Ma.
- Sebaiknya konsumsi smoothies saat perut masih kosong. Dengan begitu, tubuh akan menyerap semua nutrisi dengan cepat dan lebih baik.
- Smoothies baik diminum setengah jam sebelum sarapan untuk mendapatkan energi maksimal.
- Segera konsumsi smoothies setelah dibuat, karena oksigen dapat merusak kandungan nutrisinya.
- Buah yang bisa dimakan bersama kulit, seperti apel, pir, atau jambu tidak perlu dikupas. Sebab kulit buah mengandung zat besi, vitamin, dan potasium.
- Bersihkan buah dan sayur dengan air mengalir, atau rebus dalam air mendidih selama 10 detik untuk menghilangkan pestisida.
- Blender bahan-bahan smoothies dan minum beserta ampasnya yang mengandung banyak nutrisi dan serat. Tetaplah mengunyah, agar lambung bekerja optimal.
- Jika ingin membawa smoothies, pastikan disimpan dalam botol bersih yang kedap udara lalu tambahkan es batu.
