Hal Perlu Diperhatikan Sebelum Anak Yoga

Yoga memang memilki banyak manfaat untuk anak. Tetapi, sebelum Anda membiarkan anak melakukan Yoga, Anda harus memperhatikan beberapa hal berikut.

1. Yoga bisa dilakukan mulai usia 3 – 15 tahun, tergantung pada kesiapan masing-masing anak.

2. Suasana latihan haruslah dalam suasana menyenangkan. Selain bersertifikat, pastikan sang instruktur yoga memiliki ketrampilan berinteraksi yang  baik dengan anak.

3. Waktu latihan tidak terlalu lama, antara 30 – 45 menit.

4. Biarkan anak ‘berekspresi’ di dalam kelas, misalnya mengeluarkan suara atau melakukan gerakan lucu.

5. Hindari pula memaksa anak melakukan pose-pose yang sulit sebelum anak benar-benar siap. Bahkan latihan napas yang serius dengan menahan napas cukup lama bisa mengagetkan bila seorang anak belum siap.

6. Beri anak cukup minum. Hindari makan banyak/berat satu jam sebelum latihan. Hindari pula makanan yang berbumbu tajam atau mengandung gas.

7. Ingatkan si kecil untuk buang air sebelum latihan.

8. Kenakan busana yang nyaman, kaus yang menyerap keringat, lentur, tidak terlalu ketat tapi juga tidak terlalu longgar.

 





Video

The Power Duo Business + Parenthood


Polling

Hal Perlu Diperhatikan Sebelum Anak Yoga

Follow Us

angket

Most Popular

Instagram Newsfeed

@parentingindonesia