National Sleep Foundation menyebutkan bahwa 63 persen wanita alami insomnia atau memiliki masalah tidur di malam hari.

Coba cara instan berikut agar mata mau terpejam:
• Matikan gadget
Setidaknya, satu jam sebelum Anda pergi ke tempat tidur. “Tempat tidur hanya dipergunakan untuk tidur dan bercinta (sesekali!),” kata David Schulman, M.D., direktur Emory Sleep Lab di Atlanta.

• Juice up!
Buah ceri punya manfaat meningkatkan kadar melatonin, hormon yang merangsang kantuk. Robert Oexman, direktur Sleep to Live Institute di Joplin, Missouri, merekomendasikan satu gelas jus ceri sebelum tidur untuk mama yang menderita insomnia.

• Lavender
Ada penelitian yang menyebutkan manfaat lavender dalam merangsang kantuk. Tapi, menurut Oexman, Anda bisa menggunakan aroma apapun yang membuat Anda merasa rileks. Hirup aroma yang Anda sukai melalui stick atau minyak aromaterapi yang diteteskan ke bantal.