Ini beberapa makanan yang baik untuk kesehatan keluarga.

Papa: tomat (lycopene bisa membantu menurunkan risiko terkena kanker prostat)

Mama: jus jeruk, buncis, dan kacang-kacangan (untuk asam folat, oke untuk jantung Anda dan kritis, saat Anda hamil, untuk perkembangan saraf tulang belakang bayi)

Anak usia sekolah: makanan kaya kalsium seperti olahan susu rendah lemak; serta jus jeruk yang difortifikasi kalsium. Usia delapan tahun atau lebih adalah waktu kunci untuk membantu membangun tulang yang kuat

Batita dan prasekolah: daging dan buncis (untuk zat besi); sajikan dengan makanan yang mengandung vitamin C yang tinggi, seperti jeruk dan brokoli, bisa meningkatkan penyerapan zat besi