Ciptakan rutinitas yang menyenangkan sebelum tidur memang sudah menjadi bagian tugas Anda, Ma. Salah satunya dengan mengajak bayi Anda mandi air hangat sebelum tidur.

Kenapa mandi? Katherine Albert, M.D. Ph.D., direktur laboratorium tidur di New York Hospital yang juga seorang penulis buku "Get a Good Night's Sleep” menyebutkan bahwa mandi air hangat sebelum tidur dapat membuat otot lebih rileks dan segar. Hal ini berlaku juga untuk bayi Anda, lho.

Tapi tentu saja perlu Anda perhatikan juga waktu mandi malam ini, ya. Lakukan di saat udara masih belum terlalu dingin, sekitar pukul 19.00. Kemudian, lanjutkan dengan memberinya pijatan lembut di seluruh badan, tangan, dan kakinya. Hmm…, pasti tidurnya semakin nyenyak.