Porsi Kafein Untuk Anak
Anda tidak akan pernah menyodorkan kopi pada anak. Namun, tahukah Anda berapa banyak kafein yang didapatnya dari sumber lain? Dalam takaran kecil, kafein adalah stimulan yang ringan, serta membuat si kecil lebih alert dan penuh energi, tutur Robert Baker, M.D., codirector dari Digestive Disease and Nutrition Center di The Women & Children’s Hospital of Buffalo.
Namun ada tapinya, Ma. Badan anak yang kecil memiliki garis batas antara cukup dan kebanyakan, karena bisa membuatnya gugup, gelisah, sulit tidur, mual, atau sementara waktu naik tekanan darah atau denyut jantung. Makanya, dr. Baker menyarankan batas harian:
• Empat sampai enam tahun: 45 mg• Tujuh sampai sembilan tahun: 62 mg
• Sepuluh hingga 12 tahun: 85 mg –pat carolan
Perbandingan Hitungan Kafein dengan Secangkir Kopi
Bandingkan hitungan kafein ini dengan secangkir kopi (70-110 mg)
| Jenis minuman/minuman | Jumlah (mg) |
| Teh (225 ml) | 40 |
| Coca cola (355 ml) | 34 |
| Es krim kopi (1/2 cup) | 34 |
| Es teh (225 ml) | 25 |
| Cokelat dark, semisweet (28 g) | 20 |
| Susu cokelat (25 ml) | 6 |
| Cokelat susu (225 g) | 5 |
