8 Cara Suami Membantu Istri Sukses Melewati Baby Blues


 

Baby blues memang hal yang sangat umum dialami oleh seorang ibu sesaat setelah melahirkan. Sekitar 70-80% ibu paska melahirkan mengalami baby blues, yaitu depresi ringan karena adanya perubahan hormon pada ibu saat hamil dan melahirkan. Ditandai dengan emosi yang tidak stabil, mudah marah, mudah menangis, banyak kecemasan dan kekhawatiran, serta perasaan rapuh. Biasanya baby blues hanya terjadi sesaat atau sekitar 3-6 hari. Paling lama, baby blues bisa berlangsung selama dua minggu.
 
Sayangnya, kondisi ibu yang seperti ini seringkali tidak dipahami oleh pasangan. Beberapa pasangan malah terjebak denga mengatakan bahwa istrinya berlebihan ketika menunjukkan gejala-gejala tersebut. Hal tersebut jutsru membuat Mama merasa tidak dimengerti atau merasa bersalah.
 
Padahal, suami bagaikan garda terdepan yang melindungi istri saat ia mengalami baby blues. Apa saja yang bisa dilakukan oleh seorang suami ketika istrinya mengalami baby blues ?
 
1. Pastikan Selalu Menemani
Temanilah istri Anda di masa-masa awal baby blues-nya. Anda bisa ikut terbangun ketika si kecil menangis di tengah malam untuk menyusu agar bisa menemani istri Anda. Dengan begini, ia tidak akan merasa sendirian.
 
2. Menjadi Pendengar
Alih-alih mengatakan bahwa ia berlebihan, sebaiknya luangkan waktu dan konsentrasi Anda untuk menjadi pendengar yang baik. Tunda semua aktivitas Anda, dengarkan, dan berbicaralah dengan intim.
 
3. Beri Pelukan dan Ciuman
Saat memiliki seorang bayi, seorang perempuan akan memfokuskan energinya untuk menyayangi, mengasihi, dan memberi perhatian pada si kecil. Di saat yang sama, ia juga membutuhkan kasih sayang yang sama. Untuk itu jangan lupa untuk selalu memeluk dan mencium istri Anda.
 
4. Membantu Mengurus Bayi
Begitu si kecil lahir, seluruh waktunya seakan tersita untuk mengurus si kecil. Bantulah ia untuk mengurus si kecil seperti menggendongnya, menggantikan popoknya, atau menyendawakannya.
 
5. Menggantikannya Menyelesaikan Pekerjaan Rumah
Bantuan Anda dalam menyelesaikan pekerjaan rumah akan sangat berarti sementara istri mengurus si kecil.
 
6. Pastikan Asupannya Seimbang
Ibu membutuhkan banyak energi untuk menyusui si kecil dan mengurusnya. Tugas Anda sebagai suami untuk mengurus istri Anda. Pastikan ia mendapat cukup asupan, terlebih bila ia tidak sempat memasak. Pastikan juga cairannya terpenuhi dan ia meminum vitamin yang diresepkan oleh dokter.
 
7. Jalan-Jalan atau Me Time
Awal-awal memiliki anak, perempuan akan disibukkan di rumah saja. Ini tentu membuatnya bosan dan rentan stres. Ia kehilangan waktu bersenang-senang yang ia miliki saat masih hamil. Ajak ia jalan-jalan dan titipkan si kecil bila sudah bisa ditinggal pada orang tua atau kerabat. Anda bisa juga mengambil alih tugas untuk menjaga si kecil sementara ia me time.
 

8. Bertemu Psikolog, Jika Perlu

Jika dirasa perlu pihak ahli untuk memperbaiki kondisinya, ada baiknya untuk membuatkannya janji bertemu dan menemaninya ke psikolog.
 
Baca juga:
Mengapa Ibu Baru Bisa Alami Baby Blues
Pengaruh Baby Blues pada Anak
Mungkinkah Papa Alami Baby Blues
Gejala Baby Blues Pada Papa
Tips Bertahan Hadapi Baby Blues
 
 
(LELA LATIFA)
FOTO: FREEPIK
 

 

Follow Us

Most Popular

Instagram Newsfeed

@parentingindonesia