Cara Menangani Stres

Anda tidak bisa mencegah terjadinya stres tapi, coba cara ini agar anda menerima respon saat anda dalam situasi stres :

Dengar saja dulu, atasi belakangan.
Mendengar curhat sahabat, pasangan, atau anak, biasanya reaksi kita adalah mencoba membantu memberikan solusi atau memperbaiki situasi. Padahal, mungkin saja orang yang curhat tidak minta solusi, ia hanya butuh didengarkan. Dengan belajar jadi pendengar yang baik, Anda akan meningkatkan kualitas hubungan dengan pasangan, sahabat dan anak-anak. Nanti pada saat Anda stres dan butuh tempat curhat, tentu mereka siap menampung curhat Anda.

Jangan harapkan orang lain membaca pikiran Anda.
Kalau mereka tidak ada inisiatif atau yang dikerjakan tidak sesuai dengan harapan Anda, ujung-ujungnya Anda kesal, bukan? Lalu, Anda menjadi stres. Jadi, komunikasikan dengan tepat apa yang Anda butuhkan dan mengapa Anda membutuhkannya.

Ganti pemandangan.
Tiap 20 menit sekali, berpalinglah dari monitor komputer Anda, pusatkan pandangan pada sesuatu sejauh minimal 6 meter selama setidaknya 20 detik. Beralih pemandangan (plus berdiri selama beberapa menit setiap jamnya) dapat menghalau stres yang mulai menumpuk di dalam pikiran.

 





Video

Lindungi Anak dari Kejahatan Pedofilia


Polling

Cara Menangani Stres