Alasan Pentingnya Minum Air Putih
Anjuran minum 2 liter air setiap hari bukan sekadar kampanye yang didengungkan oleh produsen air kemasan. Air merupakan komponen utama penyusun tubuh kita, jumlahnya sekitar 70 persen. Di dalam tubuh, air berfungsi antara lain untuk mengatur suhu tubuh, pelarut zat-zat gizi dan membantu proses pencernaan, sebagai pelumas atau cairan sendi, serta membantu transportasi oksigen.Selama beraktivitas, tubuh kita mengeluarkan sejumlah air melalui keringat, pernapasan, dan air seni. Jumlah itulah yang harus kita ganti agar tubuh tidak kekurangan cairan yang dapat menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh, mudah lelah, dan berkurangnya motivasi. Dehidrasi tingkat rendah juga dapat menyebabkan gangguan suasana hati, konsentrasi, kewaspadaan, dan mudah lupa pada anak anak dan orang tua. Jangan sepelekan peranan air, ya, Ma. Sediakan selalu air minum dalam botol kecil saat bepergian. Minumlah sebelum terasa haus karena saat sudah terasa haus artinya tubuh sudah mulai mengalami gejala kurang cairan.
Foto : Fotosearch
