Usir Stres dalam 30 Menit
Lain kali saat stres bikin Anda down, memfokuskan diri pada hal terindah seseorang pernah dilakukan untuk Anda sebenarnya bisa menurunkan ketegangan. Ternyata, memikirkan hal-hal penuh cinta itu memicu sistem saraf untuk merelakskan tubuh dan pikiran. Itulah yang ditulis oleh Fred Luskin, Ph.D., serta Kenneth Pelletier, Ph.D., M.D., dalam buku terbarunya ‘Stress Free for Good’ (HarperSanFransisco). Tiga langkah mereka untuk membuat pikiran tenang:
2. Ingatlah kebaikan. Pikirkan tentang sikap sweet dari seseorang, seperti hadiah ulang tahun perkawinan dari suami tercinta atau tawaran teman untuk menemani anak.
3. Fokuskan pada inti di balik semua itu. Temukan apa yang membuat sikap seseorang begitu bermakna. Apakah itu membuat Anda merasa benar-benar berarti dan dicintai? Apakah itu membuat hari Anda sepuluh kali lipat lebih heboh? Merasa lebih enak? Bagus deh.
