Manfaat Meditasi untuk Ketenangan Batin


Banyak orang yang sudah merasakan manfaat meditasi. Mulai dari ketenangan batin, pengendalian emosi, bahkan ada juga yang mengatakan, tubuh menjadi lebih sehat, atau jarang muncul keluhan-keluhan fisik yang biasanya rajin mampir, seperti migrain, sakit lambung, dll. Anda ingin juga mencoba melakukan meditasi, tetapi tidak tahu bagaimana memulainya?

Informasi tentang meditasi dan cara melakukannya sebenarnya bisa dengan mudah Anda temukan di toko buku dan internet. Tentu saja, Anda perlu mencari informasi sebanyak-banyaknya, dan yang terpenting, mempraktikkannya. Tetapi, menurut Nia Tursari Beyerlein, energy healer, sekaligus meditation trainer dari The Golden Space Indonesia, jika sama sekali belum pernah mempraktikkan meditasi, sebaiknya Anda mencari guru untuk membimbing Anda. “Masih banyak orang berpikir bahwa meditasi itu mengosongkan pikiran. Padahal, meditasi adalah salah satu cara menghubungkan tubuh, pikiran, dan jiwa/hati. Kalau tidak tahu caranya, kita tidak bisa membersihkan energi dan emosi kita, karena itu diperlukan guru atau trainer,” ungkap Nia.

Lalu, bagaimana cara menemukan guru meditasi yang tepat? “Pertama, cari guru yang beresonansi dengan hati Anda. Cara mengetahuinya, waktu Anda ngobrol dengannya, entah kenapa ada rasa sreg di hati. Kedua, yang bisa membantu murid mencari jalan agar bisa mandiri bermeditasi, memberi nasihat kepada murid untuk mencari potensinya sendiri karena setiap orang itu unik, tetapi juga memberikan cara mengatasi masalah sesuai dengan kondisi masing-masing murid. Guru sebaiknya adalah sosok yang jujur dan otentik. Jangan memilih guru yang mengharuskan murid menjadi pengikut (follower) mereka, sebaliknya dia mau muridnya menjadi ‘penguasa’ dirinya sendiri,” saran Nia.

Foto: 123rf

Baca juga : Meditasi untuk Anak


 

 





Video

Lindungi Anak dari Kejahatan Pedofilia


Polling

Manfaat Meditasi untuk Ketenangan Batin