Menjadi seorang ibu bukanlah pekerjaan yang mudah. Begitu menjadi seorang ibu, Anda otomatis menjalankan banyak peran sekaligus di dalam kehidupan Anda. Tiba-tiba Anda menjadi guru, koki, dokter atau perawat, manajer keuangan, petugas kebersihan, penata rambut, dan banyak lagi. Semua peran tersebut Anda jalankan bergantian tergantung kapan dibutuhkan.
 
Pekerjaan yang Berat
Sering kali, semua peran yang menghadirkan banyak pekerjaan tak kunjung selesai itu membuat mama kelelahan. Bahkan, tak jarang, lantaran fokus pada pekerjaan yang berkaitan dengan merawat anak, suami, atau keluarga, mama malah jadi lupa merawat diri sendiri.
 
Terbayang, deh, banyaknya pekerjaan tersebut menjadi Penyebab Umum Stres yang Menimpa Mama. Misalnya, nih, mama selalu memastikan semua anak dan suami sudah sarapan sebelum beraktivitas, tapi mama sendiri belum makan sesuap pun karena begitu selesai masak langsung menyuapi anak dan cuci piring. Tak hanya itu, ketika hari libur tiba, Mama sibuk memastikan apakah aktivitas permainan dan stimulasi untuk anak sudah disiapkan untuk menghiburnya. Tapi, Mama mungkin tidak ingat kapan terakhir kali Mama terhibur dan bersenang-senang.
 
Hati-hati, lho, Ma, dengan pekerjaan yang berat, Anda bisa-bisa mengalami moms fatigue. Psikolog Ajeng Raviando, Psi. menjelaskan bahwa moms fatigue adalah kondisi saat mama mengalami kelelahan fisik dan emosional karena rutinitas mengurus rumah tangga serta keluarga. Bahkan, kelelahan ini tidak kita sadari sudah berlangsung dalam jangka waktu lama karena penyebabnya sudah menjadi rutinitas harian yang terasa tidak ada habisnya.
 
Selain karena kelelahan, menurut Ajeng, moms fatigue juga bisa jadi dialami karena ada ketakutan dan kecemasan pada seorang perempuan bahwa dirinya tidak bisa berfungsi sebagai ibu secara baik. “Saya bukan ibu yang baik,” ujarnya mengilustrasikan. Sayangnya, menurutnya hal ini banyak dirasakan oleh para mama karena banyaknya tekanan sosial atas peran ibu.
 
Waaah, bisa dibayangkan bagaimana dampaknya kalau penyebab-penyebab moms fatigue tersebut dikombinasikan.
 
Dampak Moms Fatigue
Ada beberapa dampak moms fatigue yang disampaikan oleh Ajeng, yakni:

• Dampak Moms Fatigue bagi Diri Sendiri:

1. Menyebabkan keluhan fisik seperti mudah sakit kepala.
2. Memengaruhi kesehatan mental mama secara negatif. Ajeng menjelaskan bahwa ketika seorang ibu merasa bahwa dirinya bukan ibu yang baik, maka ada mekanisme self blaming atau menyalahkan diri sendiri. Ketika itu terjadi, maka sangat mungkin baginya untuk membandingkan dirinya sendiri dengan ibu lain dan kemudian membenci dirinya sendiri. “Apalagi kalau sudah lihat Instagram,” ujar Ajeng mengemukakan bahwa tidak sedikit mama yang membandingkan dirinya dengan ibu lain lewat unggahan media sosial seperti Instagram.
3. Gangguan tidur

• Dampak Moms Fatigue bagi Hubungan Keluarga: Perasaan minder lantaran tidak bisa menjadi ibu yang baik bisa membuat mama tanpa sadar menarik diri dari anak dan suami. Ini tentu membuat hubungan menjadi dingin dan renggang.

• Dampak Moms Fatigue bagi Pengasuhan:

1. Moms fatigue membuat mama jadi mudah marah saat mengasuh anak.
2. Berpengaruh terhadap hubungan mama dan anak.
3. Anak jadi tidak belajar cara mengelola emosi yang baik dari mama sebagai role model-nya.

1. Mama kesulitan mengelola emosi: sering marah yang meledak-ledak atau sedih tak terkendali.
2. Sensitivitas tinggi: mudah terpicu emosi karena perilaku kecil anak atau perkataan suami.
3. Mudah cemas.
4. Merasa sering tertekan, sekalipun belum memulai mengerjakan.